na mase

nie mozna kazdego szufladkować,inne jest podejście 18 latka inne 30 latka a inne 40 latka.Tak samo z podejściem do życia,rodziny itd jak ktoś ma problemy z psychika to nie powinien siegać po żadne uzywki/leki znam masę osób które lata są na bombie mają szczęśliwe rodziny,są dobrze sytuowani i nie mają problemów emocjonalnych ze sobą.Jak ze [...]

komfort ten sam w moim wieku itd ale jak odstawilem towar to bylem w stanie utrzymac sile i mase przez moze 4-6tyg lol i potem w dol wszystko wiadomo ze lepiej niz przed cyklem ale nie moge na to patrzec jak robie sie mniejszy i nie rosne juz tak szybko i nie podnosze az tyle, wiec p******e taki biznes

Mówię o takim za 80-90 zł , ja kupiłam z philipsa i sobie chwalę ;-p Miałam w zestawie stopkę blendującą,trzepaczkę i ten pojemnik z nożami - właśnie w nim rozdrobniłam mięsko na gładką masę. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-06-06 08:32:40

Chodziło mi o masę mieśniową bo przecież tylko na tej mi zależy :) Spróbuje tak jak mówisz zamiast gratki jogutru naturalnego. Białak mówisz ze wystarczy 150 g, jajecznice zostawić ? Może robić z 2 jajek a nie 4? Pierś 400g to juz 130 g białka, więc jak obetne do 200 bd dobrze? 100 gram przed treningiem i 100 gram po ? Orzechy bedą lepsze ?? [...]

W ziemniorach pewnie z kostka margaryny , na kuraku ugotowali pomidorową, w pomidorowej wiaderko mąki ogólnie nie jest najgorzej , jeszcze wyjdzie że mase zrobisz ... :P

Szymek wbijaj mase to na MC pójdzie 270 kg :)

Frani zwiększa masę, na targach miałem okazję przyjrzeć się:-)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-22 01:49:44

Frani zwiększa masę, na targach miałem okazję przyjrzeć się:-)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-22 01:49:44 Ma rok czasu do kolejnych zawodów i jesteśmy pewni że nie zmarnuje tego czasu :-)

tak po za tematem w biedrze jest -20% na platki sniadaniowe, Liony 3zł z hakiem, jutro podejde i kupie z 3 paczki :) będzie jak zaczne mase

no ja po vlcd robiłem masę na 2500 kcal

to mam teraz 70 5x w tyg %-) , ogólnie bym mase juz walił, ale chce podładowac lekko złożonymi węglami i fotki do konca testu porobic żeby lipy nie było , a potem mogę jeść jak człowiek. Na masie zostawie 30minut bieżni

mi przyszło kupe kapsów krety %-). z kg razem albo więcej nawet, to będzie na całą mase

Ślunsk. Tam się masę na węglu robi%-)

a to przepraszam, widać że "czasem" podglądam ;) jak ktoś wiecznie na masie to masę wszędzie widzi, ja Anitkę widziałabym z większą ilością masy (MASA ulubione słowo) Zmieniony przez - clara w dniu 2015-02-08 18:58:28

KruQ oczywiście jednak ludzie sztywno chwytają się schematów oraz info z for internetowych i opisów które nie zminiają się od dekady . Jak bym zdecydował się aktualnie na dekę i robił masę to 600mg -800 mg deki do 250-400mg testosteronu , inhibitor prolaktyny i symex , cała filozofia.

To co na tej siłowni robiłeś że teraz postanowiłeś zbudować masę mięśniową. Ankieta jest niekompletna, skopiuj tą z regulaminu i uzupełnij, dodatkowo ją wzbogać o obecne odżywianie wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Hubert81. Chodziło mi ze potrafie trzymać ostro miche na bombie.Pas jest spory,kg tez kilka jescze moglo by pojsc w dół. Chcialbym teraz konkretną mase,nie dużo wegli bym żarł by nie podlewalo slonina.Potem ostre redu do wakacji.Jak teraz nie zaczne to nie bede miał pozniej czasu ;-)

Najlepiej by było fotę zobaczyć żeby powiedzieć. Wszystko zależy czego Ty chcesz. Ale skoro masz dietę ułożoną, to trzymaj się tego i rób masę jeśli Ci ta "oponka" nie przeszkadza. Zawsze lepiej na początku się zmasować i później zrobić redukcję. : )

Nie możesz ułożyć planu ćwiczeń na rok. Plan trzeba zmieniać co 2-3 miesiace. Jeśli długo trenujesz tym samym planem spróbuj sobie podstawowego splita. Potrenuj nim 2-3 miesiące i obserwuj jak reaguje twój organizm. Jeśli faktycznie masz te 16% bf to zredukuj najpierw do poziomu 12% bf i wtedy zacznij budować masę mięśniową.

[...] 250mg e7d 1-5 DD 200mg e7d 6-16 test 250 e4d 6-14 DD 200 mg e4d w zeszłym roku po cyklu byłem dumny z formy, (mam nadzieje, że zdjęcie dobrze sie załaduje) w tym roku znów planuje życiówke, ale najpierw musze zwiększyc mase, bo jak widzicie w ankiecie, dość silny, ale nadal chudzinka. /SFD/Images/2015/8/21/b176a8068eba4b739f118529378c0454.jpg